Der Spätsommer ist die Übergangszeit zwischen den intensiven Sommermonaten und dem bevorstehenden Herbst. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird der Spätsommer der Erde zugeordnet, die für Stabilität, Zentrierung und Ernährung steht. Hier sind einige Tipps, wie ihr diese Übergangszeit optimal für eure Gesundheit nutzen könnt:
Stärkung der Mitte: Achtet besonders auf die Stärkung von Milz und Magen, die in der TCM eng mit dem Erdelement verbunden sind. Warme, gekochte Speisen wie Eintöpfe, Kürbis, Reis und Karotten unterstützen die Verdauung und sorgen für Erdung. 
Moderation statt Extreme: Da sich das Wetter in dieser Zeit oft wechselhaft zeigt, ist es wichtig, den Körper nicht durch extreme Temperaturen oder Aktivitäten zu belasten. Haltet ein Gleichgewicht zwischen Bewegung und Ruhe, zwischen warmer und kühler Nahrung. 
Feuchtigkeit im Gleichgewicht: Der Spätsommer bringt oft feuchte Witterung mit sich, die den Körper belasten kann. Vermeidet schwere, fettige und zuckerreiche Lebensmittel, die Feuchtigkeit im Körper verstärken können. Setzt stattdessen auf Bitterstoffe wie Rucola und Chicorée, die die Feuchtigkeit ausleiten. 
Hydration nicht vergessen: Obwohl die heißen Tage abnehmen, ist es wichtig, weiterhin ausreichend zu trinken, um den Körper zu unterstützen und die Resthitze des Sommers auszugleichen. Kräutertees mit Fenchel oder Minze können besonders wohltuend sein. 
